Покупка детской зубной пасты только кажется простой задачей. На деле полка в магазине с яркими тюбиками, вкусами вишни или апельсина и обещаниями максимальной защиты от кариеса запутает даже самых внимательных родителей. Правильный выбор позволит сохранить здоровье зубов, а неподходящий состав может не просто оказаться бесполезным, но и навредить.
Ситуация осложняется тем, что информации вокруг слишком много, и она часто противоречива. Реклама обещает одно, старшее поколение утверждает другое, а в родительских чатах мнения и вовсе расходятся. Возникает огромное количество вопросов, в которых бывает трудно разобраться самостоятельно.
Детские стоматологи сходятся во мнении: большинство проблем с молочными зубами –результат незаметных ошибок в ежедневной гигиене. Причём родители искренне стараются уберечь малыша от кариеса. Однако при покупке они часто забывают, что ключевым критерием должен быть именно состав пасты.
Игнорирование возрастных ограничений на упаковке
Цифры «0+», «3+» или «6+» на тюбике нередко воспринимаются как формальность, которую производитель указал в качестве стандартной маркировки. Между тем эти обозначения соответствуют реальным особенностям детского организма. Эмаль молочных зубов заметно тоньше и менее минерализована, чем у постоянных: её толщина почти в два раза меньше, а степень защищённости от агрессивных воздействий значительно ниже. Именно поэтому средства, разработанные для взрослых, попросту не подходят ребёнку.
Паста «для всей семьи» обычно содержит высокую концентрацию фторидов и абразивных веществ с выраженным очищающим эффектом. Для неокрепших молочных зубов такое средство противопоказано. Крупные чистящие частицы постепенно стирают тонкую эмаль, из-за чего она начинает остро реагировать на горячую или холодную пищу, а риск появления кариеса заметно возрастает.
Вывод прост: цифры на упаковке – не маркетинговый ход, а забота о здоровье ребёнка. Паста, подобранная строго по возрасту, обеспечивает щадящий уход и позволяет получить наилучший результат.
Неправильное отношение к фторидам
Из-за мифов вокруг фторидов родители часто совершают две типичные ошибки. Первая – полный отказ от фтора, даже когда зубы малыша склонны к кариесу и эмали необходима защита. Вторая – уверенность в принципе «чем больше, тем лучше». Родители покупают концентрированные составы, забывая о риске: ребёнок может случайно съесть пасту, а это действительно вредно.
На самом деле правда посередине. Фтор – отличное средство против кариеса. Он помогает укрепить зубки и защищает их от вредных кислот. Но чтобы паста приносила только пользу, нужно правильно подобрать дозировку. Её количество всегда пишут на упаковке в единицах ppm.
Для детей до трёх лет по современным стандартам рекомендуется дозировка 500–1000 ppm (в зависимости от риска кариеса), при этом пасты нужно совсем немного – буквально с рисовое зёрнышко. С трёх до шести лет допустимо 1000–1500 ppm и количество размером с горошину. После шести лет переходят на стандартную концентрацию 1350–1450 ppm.
Покупка пасты без учёта индекса абразивности (RDA)
На упаковке пасты можно встретить загадочную аббревиатуру RDA, и большинство родителей проходит мимо неё. Но этот показатель отражает абразивность, то есть степень воздействия очищающих частиц на поверхность зуба. Чем выше значение, тем сильнее нагрузка на эмаль.
Для самых первых зубов ищите индекс поменьше – всего 20–30. Такая паста очищает бережно и мягко, почти как гель. В дошкольном возрасте допустим показатель 30–50. А школьникам, когда эмаль окрепла, можно подбирать составы с RDA до 50-70. Для сравнения у взрослых отбеливающих паст этот индекс нередко составляет больше 90.
К сожалению, далеко не все производители указывают RDA на упаковке. В таком случае разумно выбирать пасты, где прямо написано «низкоабразивная», или уточнять информацию у стоматолога на очередном приёме.
В зависимости от сезона на столе появляются новые продукты, и рацион малыша перестраивается естественным образом. Такие перемены напрямую влияют на состояние полости рта: здоровье эмали, дёсен, а также защита от кариеса зависят от текущего питания ребёнка.
Родители, как правило, знают про кальций. Он находится в молоке и твороге. Но для здоровья зубов недостаточно только этого минерала. Тем более без сопутствующих элементов он не усваивается в нужном объёме, не встраивается в структуру эмали и не защищает дентин должным образом. Чтобы кальций принёс максимальную пользу необходимо его сочетание с правильными микронутриентами. Найти их проще всего в обычных продуктах, поэтому давайте разберём, как составить идеальное сезонное меню для крепких зубов.
Твёрдые овощи и фрукты работают как природная зубная щётка. Они отлично счищают налёт и обеспечивают челюсти нагрузкой, необходимой для их правильного развития.
Но у летних сезонных витаминов существуют и свои определённые риски. Клубника, смородина, крыжовник, вишня – всё это источники органических кислот, которые снижают pH ротовой полости и запускают процесс деминерализации эмали. У взрослых её структура более крепкая и относительно устойчивая к такому воздействию. А вот у детей эмаль ещё недостаточно минерализованная, пористая и хрупкая. Каждодневное употребление ягод, пусть и небольшими порциями надолго оставляет зубки без защиты. Эмаль просто не успевает отдохнуть и восстановиться. Ягоды следует включать в основные приёмы пищи, а не превращать их в непрерывный перекус в течение дня.
Следует упомянуть и о мороженом. Проблема здесь не только в сахаре, которым питаются кариесогенные бактерии. Не меньший вред несёт температурный контраст. Если попробовать холодное угощение сразу после горячей еды или наоборот, эмаль подвергается серьёзному испытанию. Детские зубки в период созревания эмали особенно уязвимы к таким перепадам, из-за чего на них могут появиться микротрещины.
С приходом осени рацион ребёнка меняется: появляются сезонные овощи и фрукты, богатые полезными микроэлементами.
Брокколи – один из немногих растительных источников кальция. Регулярное употребление брокколи в варёном виде помогает поддерживать минеральный баланс, особенно у детей с непереносимостью лактозы, для которых потребление молочных продуктов сильно ограничено.
Морковь богата бета-каротином, предшественником витамина А, а он регулирует развитие и обновление слизистой оболочки полости рта.
Яблоки поздних сортов, в отличие от летних, содержат меньше органических кислот и больше пектина и клетчатки.
Не забудьте и про осенние овощи: картофель, свёклу и тыкву. Вместе с грецкими орехами и тёмной зеленью они насыщают организм железом и важными микроэлементами, которые поддерживают здоровье дёсен и укрепляют зубы изнутри.
Короткий световой день, однообразное меню и, как следствие, закономерный рост кариеса у детей. Осенью на столе ещё присутствуют свежие овощи, яблоки, зелень. Зимой они постепенно исчезают, а в рационе начинают преобладать макароны, хлеб, каши с сахаром, сладкие йогурты, печенье и сухофрукты.
Замороженные с лета ягоды и домашняя зелень – отличный способ вернуть в зимнее меню витамин C и биофлавоноиды, укрепляющие дёсны. Шпинат и петрушка содержат витамин К1, который в организме частично превращается в форму К2. Именно он помогает правильно усваивать кальций и направляет его прямиком в кости и зубы.
Про витамин D следует сказать отдельно. Его практически невозможно получить в достаточном количестве только из еды, особенно с ноября по март. Поэтому детские стоматологи и педиатры советуют принимать его дополнительно. Профилактическую дозировку, подходящую именно вашему ребёнку по возрасту, поможет подобрать врач.
В стоматологии существует термин «множественный кариес» – состояние, при котором болезнь охватывает сразу несколько поверхностей зуба. Именно с такой картиной дети весной попадают на приём чаще всего. Причина в снижении минерализации эмали из-за дефицита витамина D, ослабление местного иммунитета десны при нехватке витамина C, высокая углеводная нагрузка всю зиму и, как следствие, серьёзный рост кариесогенной флоры.
Следует помнить, что жевательные витаминные комплексы в форме мармелада и шипучие таблетки – всё это кислая и нередко сладкая среда, которая при регулярном взаимодействии с эмалью ускоряет деминерализацию. После приёма таких форм необходимо полоскание водой, а чистку зубов следует отложить как минимум на 30 минут. Поэтому предпочтительнее будут капсулы, таблетки в оболочке или капли, то есть те формы, которые не взаимодействуют с зубной поверхностью напрямую.
Что касается питания: весной в магазинах появляется первая зелень – и это реальная помощь. Листья шпината, петрушка, зелёный лук содержат витамины группы B, C, K. Кисломолочные продукты поставляют кальций и помогают восстановить баланс микрофлоры полости рта.
Здоровье детских зубов не должно зависеть от случайных факторов. Родителям следует контролировать потребление ребёнком углеводов зимой, защищать неокрепшую эмаль от ягодных кислот летом и своевременно восполнять дефицит витамина D в холодный сезон. Такой подход к питанию – отличный способ избежать запущенного кариеса и сохранить зубы здоровыми.
