Конечно, рекламой, обещающей мгновенное избавление от всех недостатков, будь то чувствительность или налет, воспаление десен или потемневшая эмаль. Тут же приходит на ум модное название, склоняет к выбору в свою пользу и удобная, красивая упаковка, а некоторые прислушиваются и к советам друзей. И только самые сознательные из нас знают – зубной щетке подружку должен порекомендовать ваш личный стоматолог, который как никто другой ознакомлен с вашими зубными проблемами и поможет выбрать в море ассортимента ту продукцию, которая вам поможет и не навредит.
Кто хоть раз в жизни читал, что написано на тюбиках зубной пасты, тот знает, что бывают они гигиенические и лечебно-профилактические. Но поскольку большинство взрослого населения планеты страдает от тех или иных заболеваний зубов и десен, то и применять им необходимо те пасты, которые обладают лечебным эффектом. Гигиенические пасты подходят, что называется, «для всей семьи», они универсальны, имеют приятный вкус и аромат, но преследуют лишь общие гигиенические цели, свободны от лекарственных добавок и проявляют слабый антисептический результат. Лечебно-профилактические пасты, в отличие от гигиенических, содержат различные биологически активные препараты, оказывающие влияние на всю полость рта. В зависимости от того, для борьбы с какими проблемами предназначена паста, в ее состав могут быть добавлены растительные препараты, с содержанием витамина С, хлорофилл – из морских водорослей, екстракты хорошо известных еще народной медицине ромашки, прополиса, эвкалипта, календулы, зверобоя, мяты, обладающие доказанными вяжущими, противовоспалительными, дезодорирующими свойствами. На сегодняшний день в продаже есть множество паст с поливитаминными комплексами, а еще – пасты с добавлением солей и минералов, которые прекрасно растворяют зубной налет, подпитывают эмаль и устраняют неприятные запах. На пике популярности- пасты с вездесущим триклозаном, который из состава антибактериального мыла добрался и до зубных паст. Триклозан был впервые синтезирован в 1965 году и принципом его действия является блокирование работы фермента, создающего бактериальную стенку. Стенка не образуется и бактерии погибают. Причем вредные и полезные одновременно, что не идет на пользу любой среде, к тому же многие болезнетворные микроорганизмы адаптируются к триклозану. У некоторых это вещество вызывает аллергию, а, согласно результатам исследований, постоянное использование его может стать причиной нарушения гормонального фона человека. Еще более сильным антисептиком, входящим в состав паст для зубов, является хлордексидин. Оба компонента имеют противовоспалительное действие и призваны бороться с воспалительными процессами в полости рта ( пародонтитом, гингивитом), с зубным налетом, отложениями, камнями. Действие триклозана, например, сохраняется 1-2 часа, но уже появились пасты с продолжительным действием компонента, предотвращающего рост бактерий до 12 часов! Если вы пользуетесь пастой с сильнодействующими веществами, не забудьте, что стоматологи не рекомендуют применять их больше 14 дней.
Зубные пасты бывают не только детские и «взрослые», но зачастую предназначаются отдельно для разных возрастных категорий: например, для тех, кому за 50, производители подбирают специальный состав для особого ухода за полостью рта. А вот пасты с содержанием фтора просто необходимы подросткам до 15 лет, так как идет процесс формирования зубной эмали. Детям с молочными зубами паста с фтором может и навредить, ведь малыши, которые не научились еще правильно чистить зубки, часто по неосторожности заглатывают пасту, а это вредно для желудка. Начинать обучение гигиене полости рта стоит с 2 лет и использовать лучше гигиенические детские пасты с мягким приятным фруктовым вкусом, отдавая предпочтение не содержащим сахар, приучая тщательно выполаскивать рот после применения пасты.
Как известно и большим, и маленьким, чистить зубы полагается дважды в день, уделяя этому занятию не менее 3 минут. Моляры чистят подметающим движением, а резцы и клыки- орудуя щеткой вверх и вниз, особо следует очищать околошеечное пространство зубов, так как именно там чаще всего образуется стойкий налет. Любопытно, что на деснах существуют точки удовольствия, массируя которые мы получаем заряд бодрости и энергии, так что не ленитесь сочетать приятное с полезным. Стоматологи в Ставрополе рекомендуют иметь два вида зубной пасты. Утренняя должна содержать кальций и фтор, обладать антибактериальными свойствами, чтобы как можно дольше в течении дня дыхание оставалось свежим. А вечером хорошо бы позаботиться о тканях пародонта с помощью пасты, содержащей прополис, эвкалипт, ромашку. Как и зубные щетки, пасту периодически стоит менять, сохраняя, при желании, верность полюбившейся кампании. Ведь у популярных фирм большой выбор разнообразных по свойствам паст, ополаскивателей, гелей и бальзам?
В зависимости от сезона на столе появляются новые продукты, и рацион малыша перестраивается естественным образом. Такие перемены напрямую влияют на состояние полости рта: здоровье эмали, дёсен, а также защита от кариеса зависят от текущего питания ребёнка.
Родители, как правило, знают про кальций. Он находится в молоке и твороге. Но для здоровья зубов недостаточно только этого минерала. Тем более без сопутствующих элементов он не усваивается в нужном объёме, не встраивается в структуру эмали и не защищает дентин должным образом. Чтобы кальций принёс максимальную пользу необходимо его сочетание с правильными микронутриентами. Найти их проще всего в обычных продуктах, поэтому давайте разберём, как составить идеальное сезонное меню для крепких зубов.
Твёрдые овощи и фрукты работают как природная зубная щётка. Они отлично счищают налёт и обеспечивают челюсти нагрузкой, необходимой для их правильного развития.
Но у летних сезонных витаминов существуют и свои определённые риски. Клубника, смородина, крыжовник, вишня – всё это источники органических кислот, которые снижают pH ротовой полости и запускают процесс деминерализации эмали. У взрослых её структура более крепкая и относительно устойчивая к такому воздействию. А вот у детей эмаль ещё недостаточно минерализованная, пористая и хрупкая. Каждодневное употребление ягод, пусть и небольшими порциями надолго оставляет зубки без защиты. Эмаль просто не успевает отдохнуть и восстановиться. Ягоды следует включать в основные приёмы пищи, а не превращать их в непрерывный перекус в течение дня.
Следует упомянуть и о мороженом. Проблема здесь не только в сахаре, которым питаются кариесогенные бактерии. Не меньший вред несёт температурный контраст. Если попробовать холодное угощение сразу после горячей еды или наоборот, эмаль подвергается серьёзному испытанию. Детские зубки в период созревания эмали особенно уязвимы к таким перепадам, из-за чего на них могут появиться микротрещины.
С приходом осени рацион ребёнка меняется: появляются сезонные овощи и фрукты, богатые полезными микроэлементами.
Брокколи – один из немногих растительных источников кальция. Регулярное употребление брокколи в варёном виде помогает поддерживать минеральный баланс, особенно у детей с непереносимостью лактозы, для которых потребление молочных продуктов сильно ограничено.
Морковь богата бета-каротином, предшественником витамина А, а он регулирует развитие и обновление слизистой оболочки полости рта.
Яблоки поздних сортов, в отличие от летних, содержат меньше органических кислот и больше пектина и клетчатки.
Не забудьте и про осенние овощи: картофель, свёклу и тыкву. Вместе с грецкими орехами и тёмной зеленью они насыщают организм железом и важными микроэлементами, которые поддерживают здоровье дёсен и укрепляют зубы изнутри.
Короткий световой день, однообразное меню и, как следствие, закономерный рост кариеса у детей. Осенью на столе ещё присутствуют свежие овощи, яблоки, зелень. Зимой они постепенно исчезают, а в рационе начинают преобладать макароны, хлеб, каши с сахаром, сладкие йогурты, печенье и сухофрукты.
Замороженные с лета ягоды и домашняя зелень – отличный способ вернуть в зимнее меню витамин C и биофлавоноиды, укрепляющие дёсны. Шпинат и петрушка содержат витамин К1, который в организме частично превращается в форму К2. Именно он помогает правильно усваивать кальций и направляет его прямиком в кости и зубы.
Про витамин D следует сказать отдельно. Его практически невозможно получить в достаточном количестве только из еды, особенно с ноября по март. Поэтому детские стоматологи и педиатры советуют принимать его дополнительно. Профилактическую дозировку, подходящую именно вашему ребёнку по возрасту, поможет подобрать врач.
В стоматологии существует термин «множественный кариес» – состояние, при котором болезнь охватывает сразу несколько поверхностей зуба. Именно с такой картиной дети весной попадают на приём чаще всего. Причина в снижении минерализации эмали из-за дефицита витамина D, ослабление местного иммунитета десны при нехватке витамина C, высокая углеводная нагрузка всю зиму и, как следствие, серьёзный рост кариесогенной флоры.
Следует помнить, что жевательные витаминные комплексы в форме мармелада и шипучие таблетки – всё это кислая и нередко сладкая среда, которая при регулярном взаимодействии с эмалью ускоряет деминерализацию. После приёма таких форм необходимо полоскание водой, а чистку зубов следует отложить как минимум на 30 минут. Поэтому предпочтительнее будут капсулы, таблетки в оболочке или капли, то есть те формы, которые не взаимодействуют с зубной поверхностью напрямую.
Что касается питания: весной в магазинах появляется первая зелень – и это реальная помощь. Листья шпината, петрушка, зелёный лук содержат витамины группы B, C, K. Кисломолочные продукты поставляют кальций и помогают восстановить баланс микрофлоры полости рта.
Здоровье детских зубов не должно зависеть от случайных факторов. Родителям следует контролировать потребление ребёнком углеводов зимой, защищать неокрепшую эмаль от ягодных кислот летом и своевременно восполнять дефицит витамина D в холодный сезон. Такой подход к питанию – отличный способ избежать запущенного кариеса и сохранить зубы здоровыми.
